С этими быстрый и здоровый обед идеи, вам не придется идти на компромисс по питанию или вкус, ваша семья больше. В современном быстром темпе жизни, где мы всегда на ходу, вы вряд ли есть время, чтобы придумать идеи ужин и каждый вечер готовить. И последнее, что вы хотите сделать, это тратить часы на кухне. В таких случаях, воздержаться от выхода за теми нездоровыми вынуть меню, вы можете приготовить ужин, используя ингредиенты, имеющиеся под рукой в течение получаса! С такой быстрый ужин идеи, вы можете дать вашей семье здоровую еду без ведомой на часы на кухне.

--- Очень быстро и легко Буднего блюд Вы можете на скорую руку в кратчайшие сроки

Курицей и помидорами запеканка

--- 4 быстрые, но Небесный ужин идеи значили для двух человек

Ингредиенты
Простой муки, 1 ст. л..
Оливкового масла, ¼ чашки
Куриная грудка (нарезать небольшими кусочками), 4 (120 г каждый)
Лук репчатый (тонко нарезанный), 1
Зубчика чеснока (раздавить), 5
Томатной пасты, 2 ст. л..
Без косточек черных оливок и анчоусов, 1 стакан
Паста, чтобы служить
Красного винного уксуса, 1 ст. л..
Вяленые помидоры песто, 2 ст. л..
Воды, 1½ чашки
Смешанных трав: розмарина, тимьяна, петрушки (нарезанной), 2 ст. л..
Сезон муку с солью и перцем, и перемешайте кусочки курицы в нем. Нагрейте оливковое масло в сковороде, добавить курицу к нему. После того, как куски становятся коричневыми с обеих сторон, отложите их в сторону. Добавить оставшееся масло в другой сковороде, и обжарить в нем репчатый лук в течение нескольких минут, пока они не становятся мягкими. Добавить чеснок, оливки, анчоусы, и травы в кастрюлю и варить в течение 1 минуты. Добавить в песто, вино и вода. Добавить эту смесь в кастрюлю с курицей и тушить в течение 5 минут. Подавайте его с макаронами и зеленью.

Тропическое Суфле Из Тунца

Ингредиенты
Тунец (слить и хлопья), 1 (6 унций) может
Майонеза, 1 ст. л..
Сельдерей (мелко нарезать), 1 ст. л..
Соли, ¼ ч. л..
Лимон-приправа перца, ¼ чайной ложки.
Английские маффины (поджаренных), 2
Ананас (нарезанный), 1 может
Обработанные американского сыра, 4 ломтика
Смешайте тунец, майонез, соль, лимон и перец в миске и выкладываю эту смесь на булочку пополам. Вы также можете использовать бублики вместо булочки. Сверху каждый ломтик ананаса и сыра и жарить бутерброды в течение 2 минут, или пока сыр не расплавится и станет светло-коричневым. Вы можете служить это блюдо с разными супы, как грибной суп или суп из брокколи.

Конфетти Кукурузы Кесадильи

Ингредиенты
Свежие кукурузных зерен, 1 стакан
Оливкового масла, 2 ст. л..
Сухой цуккини (тертый), 1 стакан
Кинза (нарезанная), ¼ стакана
Халапеньо перец (нарезанный), 1
Черной фасоли (слить и промыть), 1½ чашки
Соль, ½ стакана
Свежемолотый перец, ¼ чайной ложки.
Зябкий порошок, 1 ч. л..
Мука тортилий, 8
Возьмите большую миску и перемешайте с кукурузой, цукини, кинза, халапеньо, фасоль, соль, Чили порошок и перец в нем. Вмешать сыр. Разогреть духовку до 200 °F. Заполните одну половину каждой лепешки с начинкой и сложите другую половину за это. Нагреть масло в антипригарную сковороду, добавить 2 кесадильи, и готовить их в течение приблизительно 2 минут на каждой стороне. С каждым набором вы закончите, перенесите их на противень помещается в духовку, чтобы держать их в тепле. Разрежьте кесадильи на дольки перед подачей.

Феттучини Со Сладкой Кайенский Перец Соус

Ингредиенты
Сухая паста феттучини, 12 унций
Красный перец (соломкой), 2
Зубчика чеснока (измельченного), 3
Кайенского перца, ¾ чайной ложки.
Сметаны, 1 стакан
Куриного бульона, ¾ стакана
Сыр пармезан (тертый), ¾ чашки
Взять большую кастрюлю, добавить воду и соль и довести до кипения. Добавить макароны в кастрюлю, и пусть она варить около 10 минут; затем слить воду. Добавить немного масла в большой сковороде и обжарить красные перцы, чеснок и кайенский перец в течение 3-4 минут. Вмешать сметану и бульон, и тушите в течение 5 минут. Снять сотейник с огня, вмешать сыр, кидаешь в горячую пасту и приправьте блюдо солью и перцем по своему вкусу. Чтобы сделать его более здоровым и вкусным, вы можете добавить порезал кусочки курицы на гриле для этого блюда.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



4 инновационных идей для быстрого, но совершенно здоровый ужин
4 инновационных идей для быстрого, но совершенно здоровый ужин 4 инновационных идей для быстрого, но совершенно здоровый ужин