Помидоры являются здоровыми и разнообразными. Подавайте их сырыми в прохладные летние блюда, или приготовить их для быстрого итальянского блюда.










Помидоры: некоторые люди любят &амп;так называемый; em и некоторые люди ненавидят &амп;так называемый; ЭМ. К какой бы группе вы попадаете в, это и rsquo;важно отметить, что помидоры являются одним из природы и rsquo;ы менее известные суперпродукты.
Помидоры содержат высокую концентрацию каротиноидов ликопин, естественный химический пигмент, который придает фруктам и овощам красный цвет. В то время как арбузы, грейпфруты, абрикосы содержат примечательные уровни ликопина, помидоры являются лучшим источником этого мощного антиоксиданта. В самом деле, около 85 процентов американцев и rsquo; потребление ликопина связано с помидоры и томатные продукты, такие как сок и пасту.
Мы любим ликопин известен как один из самых мощных антиоксидантов, ликопин может защитить от рака простаты, так как исследования показывают, что мужчины, которые едят помидоры-продукты на основе регулярно имеют меньше шансов заболеть раком простаты, чем те, которые Дон и rsquo;т.
Далее, ликопин может защитить от сердечных заболеваний путем ингибирования свободных радикалов на ldl (плохого) холестерина, и это, возможно, повышение концентрации и подвижности сперматозоидов у бесплодных мужчин.
Выбрать organicRecent исследования показали, что органические помидоры, по сравнению с традиционно выращивают помидоры, имели более высокие уровни антиоксидантов . Также, выбирая органические помидоры гарантирует, что мы потребляем меньше пестицидов и других химических веществ и создает меньшую нагрузку на окружающую среду за счет сохранения качества почвы, сохранению влаги и создают меньше выбросов парниковых газов.
Помидоры 5 waysIn дополнение к помидоры– это главные преимущества для здоровья, они и rsquo;повторное также невероятно универсальный. Подавайте их сырыми в прохладные летние блюда, или приготовить их (приготовление пищи с оливковым маслом на самом деле увеличивает помидорами и rsquo; биодоступность) для итальянского блюда, чтобы порадовать вкусовые рецепторы.
Печь-roastedBy жарки нарезанных помидоров в духовке нам усилить их вкус, что делает их вкусным топпингом для пиццы, сэндвичи, брускетты, и вегетарианские бургеры.
StuffedStuffed помидоры, как правило, выпекают, но в течение летних месяцев, рассмотрим них фарш сырой с любимыми риса, орзо, или салат из лебеды. Если вы предпочитаете горячие фаршированные помидоры, сверху панировочными сухарями и свежим тертым сыром Пармезан и поставьте в духовку.
Ключевые SauceThe отличный томатный соус, чтобы выбрать самые свежие продукты высокого качества, доступные. Некоторые из лучших соусов в буквальном смысле с таким несколько ингредиентов, их можно пересчитать по пальцам одной руки. Взять этот свежий томатный с базиликом-соус, например, который использует только свежие помидоры, и nbsp; желтый лук, листья базилика, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
SalsaThe база классическая мексиканская сальса-это всегда помидоры (или иногда помидоринки). Эта мексиканская Сальса флаг сочетает в себе, наряду с месиво пряных и острых вкусов. и nbsp; есть органические кукурузные чипсы, или сверху тако, буррито, начос, гамбургеры и даже яичницу.
GazpachoThis холодный летний суп-это взрыв вкуса во рту. Попробуйте один из этих жив-проверенные рецепты на предстоящий летний ужин: Золотой Гаспачо, органических фермеров и rsquo; Гаспачо рынок, традиционный Гаспачо, или огненно-острый Гаспачо.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Постный Понедельник: Помидоры 5 Способов
Постный Понедельник: Помидоры 5 Способов Постный Понедельник: Помидоры 5 Способов